Modalidades

BalletFit

O Ballet Fitness intercala movimentos de ballet e exercícios típicos de academia. A proposta é usar exatamente o peso do corpo para definir, melhorar a força, flexibilidade e o equilíbrio. Uma das características principais do ballet fitness é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria ( técnica que prevê manter o corpo em uma posição fixa por um determinado tempo).
Benefícios:

- alto gasto calórico, podendo ajudar e muito quem deseja emagrecer ou manter o peso;
- fortalecimento muscular;
- trabalho com o corpo todo;
- melhora na postura;
- melhora na respiração;
- definição do corpo;
- melhora do equilíbrio;
- interação ( já que as aulas são feitas em grupo)
- ajuda na flexibilidade (com os alongamentos)

Além disso, é uma modalidade diferente, que mistura diversos tipos de exercícios e, assim, uma ótima oportunidade para quem não gosta muito de musculação.