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Como se manter constante na rotina de treino

Sex, 12 de fevereiro de 2021 às 14:57

O segredo é criar e respeitar a rotina de treino

Criar bons hábitos nem sempre é fácil. É necessário abrir mão da comodidade, preguiça, desculpas e outros compromissos.

Ir à academia é um destes bons hábitos que trazem efetiva diferença na qualidade de vida e no futuro. Mas, para alcançar o verdadeiro potencial precisa ter disciplina. Por isso, seguir uma rotina de treino faz diferença para quem quer conquistar objetivos, como emagrecer, definir o corpo e ganhar resistência. Quando não tem regularidade, pode ter certeza, o efeito não é o mesmo.

O segredo é respeitar a regularidade da rotina de treino e os resultados são fortalecimento da massa muscular, corpo ativo, sistema imunológico mais resistente, mobilidade nas articulações e menos dores, sem esquecer a contribuição no humor e na autoestima.

Sabemos que não é sempre simples, mas estamos aqui para ajudar.

Comece estabelecendo os dias e horários fixos que podem vir à Benefit.
Planeje as suas atividades do dia com antecedência. Inclusive, arrume sua roupa e materiais necessários antes, assim, você estabelece um compromisso consigo mesmo de não faltar à academia.
Defina metas (ALCANÇÁVEIS) a curto, médio e longo prazo. Para isso, conte com os nossos professores, os quais irão criar treinos que correspondam aos seus objetivos. É importante traçar um plano tangível para não desanimar por não conseguir o resultado esperado no tempo estimado.
Outra coisa, se você não se adapta à musculação, encontramos outros tipos de atividade física que se encaixam ao seu gosto.
Música faz toda a diferença, não é? Então, crie uma playlist com aquela trilha animada e que te inspira. Ou você também pode curtir as playlists da Benefit Play
Com a regularidade necessária, você vai sentir as diferenças estéticas, mas especialmente no condicionamento, força e resposta do corpo aos estímulos dos exercícios.
Treine com um amigo. Ainda não é o momento para vir acompanhado, mas quando tudo passar, chame um amigo e se incentivem a respeitarem a rotina da vida saudável.

Na Benefit, temos toda a estrutura, variedade de exercícios e acompanhamento próximo dos professores. Tudo isso é pensado para te atender com excelência. Venha se movimentar!

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